水着になる機会がふえる暑い季節に

水着になる機会がふえる暑い季節に向かって脂肪をおとすため体操やストレッチをする人がたくさんいます。効率よく体重を減らすには口にするものを制限するだけではなく運動することも重要です。筋力が増すことで脂肪分が分解され　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体重がおちていきます。体脂肪が過剰に蓄積すると糖尿病や脳卒中、高脂血症、睡眠時無呼吸症候群などの疾患になる可能性があります。体重を支えるため骨などに負荷がかかり膝や腰などに関節障害をおこすケースもあります。大事に至る前に対策を講じることをおすすめします。肥満になるとすぐ疲れてくるので何かとめんどくさがりになります。すると物事に消極的になるのでますます太ってしまいいっそう運動不足になるというマイナスの連鎖が続くことになります。見た目が痩せていても体脂肪計で計ってみると肥満に該当することもあり得ますので注意が必要です。